Bạn sắp trở thành mẹ, điều không thể thiếu nhất của các bạn khi này là phải thiết kế cho mình một thực đơn ăn uống thật tất cả chất hàm lượng dinh dưỡng. Dinh dưỡng cho bà bầu được chọn nên đa dạng và hợp lý.

Các chuyên gia y tế của Úc tư vấn mẹ bầu nên:

– Ăn thật rất nhiều các loại rau, các loại đậu (đậu xanh và đậu lăng) và trái cây tươi mỗi ngày.

– Ăn rất nhiều ngũ cốc (gồm khoai, bánh mì, mì ống, gạo…)

– Ăn rất nhiều thịt nạc, cá, thịt gia cầm.

– Không nên bỏ qua sữa, các chế phẩm từ sữa (sữa chua, pho mát, váng sữa).

– Uống rất nhiều nước trong ngày.

Quy tắc không thể thiếu dành cho các bạn đó là hãy ăn thành rất nhiều bữa trong ngày và tuyệt đối không nên cố ăn cho hai đối tượng. Và dưới đây là 10 thực phẩm thiết yếu mẹ bầu không thể bỏ qua khi mang thai.

Top 10 thực phẩm thiết yếu mẹ bầu không thể bỏ qua 1


Những điều quá tuyệt vời khi mang thai có khả năng mẹ bầu chưa biết.

Top 10 thực phẩm thiết yếu mẹ bầu không thể bỏ qua 2

LEAVE A REPLY