1 tuần hạn chế 7kg mỡ thừa, vóc dáng thon gọn như mơ nhờ quy trình ăn kiêng ‘thần thánh’

– Hãy bắt đầu quy trình ăn kiêng siêu “thần thánh” trong 1 tuần để có vóc dáng thon gọn như mơ.

Chế độ ăn uống này chủ yếu ăn dưa chuột – một trong những loại rau, củ, quả rất tốt nhất để hạn chế cân.

Dưa chuột giàu chất xơ, khoáng chất như magiê, sắt, và canxi và C, E và vitamin B có tác dụng kích thích sự trao đổi chất, ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Bất cứ khi nào đói bụng các bạn có thể ăn 1 quả dưa chuột mà không lo mỡ thừa tích tụ. Nếu kiên trì thực hiện thực đơn ăn kiêng này các bạn có thể “đánh bay” 7kg mỡ thừa chỉ trong 1 tuần đấy!

Áp dụng ngay thực đơn ăn kiêng này chỉ trong 1 tuần 7kg mỡ thừa sẽ bay biến nhanh chóng

1. Bữa sáng

– 2 quả trứng luộc

– 1 đĩa xà lách dưa chuột

Áp dụng ngay thực đơn ăn kiêng này chỉ trong 1 tuần 7kg mỡ thừa sẽ bay biến nhanh chóng

2. Thức ăn để nhấm nháp giữa các bữa ăn

Bạn có thể ăn 5 quả mận hay 1 quả táo lớn hoặc 1 quả đào (dưới 200g).

Áp dụng ngay thực đơn ăn kiêng này chỉ trong 1 tuần 7kg mỡ thừa sẽ bay biến nhanh chóng

3. Ăn trưa

1 lát bánh mì nướng nguyên cám và 1 đĩa xà lách dưa chuột

Áp dụng ngay thực đơn ăn kiêng này chỉ trong 1 tuần 7kg mỡ thừa sẽ bay biến nhanh chóng

Công thức xà lách dưa chuột:

Nguyên liệu cần thiết chuẩn bị

– 400g dưa chuột

– 200ml sữa chua

– Một nhúm muối

– Hành tây tươi thái lát

Cách thực hiện:

Áp dụng ngay thực đơn ăn kiêng này chỉ trong 1 tuần 7kg mỡ thừa sẽ bay biến nhanh chóng

Đầu tiên các bạn hãy gọt vỏ dưa chuột và xắt lát. Sau đó các bạn hãy cho thêm muối và trộn đều cho đến khi muối hòa tan hoàn toàn. Thêm sữa chua rồi đảo đều. Rắc ít hành tây là các bạn đã có món ăn ngon miệng rồi.

4. Bữa ăn nhẹ

Sinh tố dưa chuột

Áp dụng ngay thực đơn ăn kiêng này chỉ trong 1 tuần 7kg mỡ thừa sẽ bay biến nhanh chóng

Công thức sinh tố dưa chuột

Nguyên liệu cần thiết chuẩn bị:

– 1 quả dưa chuột

– 1 quả táo

– 1 lát gừng

– một ít rau chân vịt đã rửa an toàn

Cách thực hiện:

Bạn chỉ cần thiết cho đầy đủ các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi thành hỗn hợp đặc mịn rồi đổ ra ly. Tốt nhất các bạn nên uống ngay lập tức để nhận đủ hàm lượng dinh dưỡng có trong ly nước thơm ngon này.

5. Ăn tối:

300g trái cây bất kỳ

thực đơn ăn kiêng

Ngọc Huyền – Theo Hangover-cure

    LEAVE A REPLY